top of page

Classes

私がいつも学ばせていただいているニューヨークの”Pilates on fifth”のオーナー。キャサリン＆キンバリーの２人が考案した究極のエクササイズ！シルクサスペンション。

 

２つの支点から吊り下げられた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンションの２つがあることが大きな特徴でインナーマッスルを大変効果的に鍛えられます！

 

こちらもリハビリからアスリートのトレーニングまで幅広いニーズに対応いたします。

​バンジーというゴムを使った新感覚トレーニングも大人気です！

 

プライベートでもグループでも楽しくトレーニングできます♪

自分の体重、ボール、ストレッチバンドを利用して体幹の筋肉から全身のトレーニングにつなげていきます。

 

呼吸法や骨盤の動かし方なども丁寧に行います。

 

ひとりでじっくりでも、グループでワイワイでも。

どちらも楽しめます♪

身体が固い、腰痛がある、肩こりがある等、リフォーマーはそのような方がピラティスを始めるのに適しています。

スプリングによって強度の調整ができるので初心者からアスリートまで幅広い層の方々に効果的なトレーニングを提供できます。

 

股関節や背中の筋肉を効率的にストレッチしながら、深部の筋肉を鍛えます。

 

直接体重をかけないで出来る動きが多いので、膝や股関節の疾患の方のリハビリや、ダイエットとしても最適です。

 

 

​Mat　マット
​Reformer　リフォーマー
SilkSuspension™ ​シルクサスペンション
Cardiolates® カーディオラティス

自分の体重、ボール、ストレッチバンドを利用して体幹の筋肉から全身のトレーニングにつなげていきます。

 

呼吸法や骨盤の動かし方なども丁寧に行います。

 

ひとりでじっくりでも、グループでワイワイでも。

どちらも楽しめます♪

自分の体重、ボール、ストレッチバンドを利用して体幹の筋肉から全身のトレーニングにつなげていきます。

 

呼吸法や骨盤の動かし方なども丁寧に行います。

 

ひとりでじっくりでも、グループでワイワイでも。

どちらも楽しめます♪

Cardiolates®もキャサリン＆キンバリーが作ったものです。

​

Cardio(有酸素運動)+Pilatesでカーディオラティスです。

​

体に負担の少ないドイツ製世界最高のBELLICON社のトランポリンを使って、ピラティスとトランポリン運動を行います。

​

​脂肪燃焼、細胞活性、骨密度UP、骨盤底筋群の強化、バランス感覚の向上、免疫力アップ、腰痛予防、ストレス解消に効果的。

​

​３名までの少人数グループレッスンも出来ます。

​Reformer　リフォーマー
​Mat　マット
bottom of page